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A examen : Kellogg´s All- Bran Natural

 


Un nuevo post de la sección "A examen" en este caso dedicado analizar los cereales Kellogg´s All- Bran Natural

El tamaño de su envase es de 450g y su precio es de 2.59 € aprox 

A la venta en supermercados e hipermercados como Carrefour Eroski o Alcampo

Para realizar este examen, analizaré su lista de ingredientes y composición nutricional para determinar si es o no una buena opción


Lista de ingredientes

Trigo integral 100%

Conclusiones respecto a la lista de ingredientes

Como podéis observar en la lista de ingredientes, está elaborado sólo con trigo integral 100% sin azúcares añadidos ni edulcorantes artificiales ni sal u otros aditivos 

Composición nutricional

Como podéis observar en la tabla anterior, su contenido en grasas saturadas y azúcares es muy bajo ya que sólo contiene los azúcares y grasas naturalmente presentes en el trigo integral

Asimismo su contenido en proteínas de origen vegetal y fibra es alto , ésto último se debe a que está elaborado con trigo integral 100% 

No contienen sal

Conclusiones

En base a la lista de ingredientes y composicion nutricional, los cereales Kellogg´s All- Bran Natural son una muy buena opción para incluir en tus desayunos y meriendas , la ración dependerá de tus necesidades nutricionales y objetivos

Para ver más análisis nutricionales , consejos de alimentación, nutrición , recetas saludables... sigue mi cuenta de instagram @buildingmynewbody

Comparativa: Cremas de cacahuete




Hoy en el blog  una nueva comparativa en este caso dedicada a evaluar diferentes marcas de  crema de cacahuete para evaluar si son o no una buena opción. Para ello, analizaré su lista de ingredientes para comprobar si realmente son crema de cacahuete 100% o contienen otros ingrdientes o aditivos

Lista de ingredientes
Crema de cacahuete Whole Earth 

Cacahuetes tostados*.(*)=de cultivo ecológico

Crema de cacahuete Prozis

Cacahuetes (100%) puede contener trazas de gluten y frutos de cáscara

Crema de cacahuete suave Capitán Maní 

Cacahuetes 90%, azúcar de caña, aceite de palma y sal

Crema de cacahuete suave Sun-Pat

Cacahuetes tostados (94%), estabilizantes: E471, azúcar de caña, aceite de cacahuete 1%, sal marina.

Crema de cacahuete crujiente Capitán Maní

Cacahuetes 90%, azúcar de caña, aceite de palma y sal

Crema de cacahuete crujiente Sun-Pat

Cacahuetes tostados (95%), estabilizantes: E471, azúcar de caña, aceite de cacahuete 1%, sal marina.

Crema de cacahuete HACENDADO mercadona

Cacahuetes 100%

Consideraciones respecto a la lista de ingredientes 

Como podéis observar en las lista de ingredientes, las únicas cremas de cacahuete elaboradas con cacahuete 100% sin ningún ingrediente a mayores son: la crema de cacahuete Whole Earth , la crema de cacahuete Prozis y la crema de cacahuete HACENDADO mercadona. Asimismo, la crema de cacahuete  Whole Earth está elaborada con cacahuetes procedentes de cultivo ecológico


Las cremas de cacahuete capitán maní además de azúcares añadidos contienen aceite de palma

Las cremas de cacahuete Sun-Pat además de azúcares añadidos contienen estabilizantes en concreto E471 o también denominado mono y diglicéricos de ácidos grasos así como un 1% de aceite de cacahuete seguramente refinado ya que no indica que sea aceite de cacahuete extra virgen u obtenido por primera presión en frío

Conclusiones

En base a la lista de ingrdientes, las únicas marcas que son 100% crema de cacahuete y por tanto buenas opciones son: la crema de cacahuete HACENDADO mercadona,  la crema de cacahuete Prozis y la crema de cacahuete Whole Earth
 

Comparativa: Quesos rallados light



Hoy en el blog, una nueva comparativa en este caso dedicada a analizar diferentes marcas y marcas blancas de quesos rallados light

Para realizar esta comparativa, analizaré su composición nutricional centrándome  principalmente en el contenido en sal y grasas saturadas para evaluar cuáles son las mejores opciones

Composición nutricional



Como podéis observar en la tabla anterior , como todos los quesos,  tienen un alto porcentaje en proteína

Los quesos rallados light con menor porcentaje de grasa saturada son el queso rallado light finello de Arla y el queso rallado light  EROSKI Sannia

En cuanto al contenido en azúcares , todos aportan un contenido muy bajo en azúcares ya que no han añadido azúcares a su elaboración, sólo en algunos casos pequeños pordentajes de fécula de patata como antaglomerante

Los quesos con menor porcentaje de sal añadida son: el queso rallado light finello de Arla y el queso rallado light  EROSKI Sannia

Conclusiones

Atendiendo a su composición nutricional, la mejor opción ya que es el que menor contenido en grasa saturada y sal aporta es el queso rallado light finello de Arla . La segunda mejor opción con un 2,3% más de grasa saturada sería el queso queso rallado light  EROSKI Sannia

Hummus Carrefour VS hummus mercadona


Carrefour acaba de incorporar en sus lineales hummus bajo su marca Carrefour. El proveedor encargado de su elaboración es Resinka S.L. el mismo proveedor que se encarga de elaborar el hummus de mercadona y su precio es exactamente el mismo 1,39 Euros la tarrina de 240g pero.. ¿incluirá los mismos ingredientes en su elaboración?

Hoy en el blog compararé la lista de ingredientes y composición nutricional del hummus de Carrefour y del hummus de HACENDADO mercadona para ver si realmente es el mismo producto o existen diferencias significativas en su lista de ingredientes y/o composición nutricional 

Lista de ingredientes

Hummus Carrefour 

Ingredientes:

Garbanzos 53,5%, aceite de girasol 20,2%, agua 13,1 %, pasta de sésamo, zumo de limón, limón concentrado, aceite de oliva 2,1%, ajo molido, sal, vinagre en polvo y aromas naturales 


Hummus HACENDADO mercadona

Ingredientes:

Garbanzos 57%, aceite de girasol, pasta de sésamo, agua, zumo de limón 2%, ajo molido, sal, acidulantes E330 y E270 de origen vegetal, vinagre en polvo, aromas naturales y conservante E202


Conclusiones respecto a la lista de ingredientes

Como podéis observar, el hummus de mercadona contiene un 3,5% más de garbanzos que el hummus de Carrefour

Ambos están elaborados con aceite de girasol refinado en lugar de aceite de oliva virgen o virgen extra  . En el caso del hummus de Carrefour indica su porcentaje un 20,2%. El hummus de Carrefour contiene a mayores un 2,1 % de aceite de oliva pero también es refinado ya que no indica la palabra virgen o virgen extra

Ninguno  contiene  azúcares añadidos ni aceite de palma

El hummus de Carrefour  ha sustituido los acidulantes E330 , también conocido por ácido cítrico , y el E270 , también conocido por ácido láctico, por limón concentrado

El hummus de Carrefour no contiene conservantes. El hummus HACENDADO mercadona  contiene el conservante  E202 también conocido como sorbato de potasio, un conservante clasificado como inocuo


Composición nutricional




Como podéis observar, no existen diferencias muy significativas en cuanto a la composición nutricional. Ambos son ricos en fibra , altos en proteína, bajos en grasas saturadas y muy bajos en azúcares ya que no contienen azúcares añadidos

Conclusiones

Como podéis observar , prácticamente son los mismos ingredientes en ambos hummus sólo existen algunas diferencias en cuanto a porcentaje de algunos ingredientes pero no muy relevante , no sé si éstas diferencias repercutirán en el sabor. La diferencia más significativa es la presencia de 3 aditivos en el hummus de mercadona que no contiene el hummus de Carrefour, aunque son aditivos considerados inocuos

En cuanto a la composición nutricional, no existen diferencias muy significativas  en cuanto a la composición nutricional. Ambos hummus son ricos en fibra , altos en proteína, bajos en grasas saturadas y muy bajos azúcares ya que no contienen azúcares añadidos